MEDLEMS LOG IND

E-mail: *
Adgangskode: *
TRÆNING I VCM
VI ER MEDLEM AF:
Danmarks Cykel Union
Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger
SE KALENDEREN
SE KALENDEREN HER

REGLER OG KØRETEKNIK

Regler

Når vi cykler i grupper er der nogle simple regler, der skal overholdes for at undgå uheld og ulykker.
- Færdselsloven skal overholdes.
- Man skal køre med godkendt cykelhjelm.
- Det er ikke tilladt at køre med tristyr eller andre styrforlængere.
- Det er ikke tilladt at køre med headset, høre/hovedtelefoner m.m.
- Det er ikke tilladt at køre race i Vejle by. Ud af byen køres der stille indtil vi har passeret byskiltet, og efter skiltespurten, på vej hjem, samler vi op og følges i rolig tempo resten af vejen hjem.
   

Færdselsloven

Færdselsloven skal overholdes. – Vi er de små og forventer, at de øvrige trafikanter overholder færdselsloven, så må vi også gøre det selv.
Man skal overholde retningslinierne fra "Vejle Cykel Motion - Sikkerhed og fællestræning".
   

Kørsel i grupper

Ved kørsel i 2 rækker foretages der skift efter enten ”Snejbjerg” eller ”Grindsted” metoden, disse er beskrevet og illustreret sidst på siden.
Ved grupper på mere end 16 personer, bør disse deles i to allerede inden vi starter på dagens tur.
Det er vigtigt, at vi ikke fylder mere på vejen end nødvendigt, vær opmærksom på ikke at ligge og rode rundt ude midt på vejen – dette er selvfølgelig specielt vigtigt, hvis det er en smal vej, eller der er dårligt overblik pga. sving eller bakker.
Forreste rytter er gruppens øjne, det er vigtigt, at den der kører forrest er ekstra opmærksom og holder øje med forhindringer, der kan være til fare for resten af feltet, det kan være biler, grene, huller mm.
Sørg for at trække ud på vejen i god tid, hold stor afstand til forhindringer og giv tegn – på den måde sikre vi, at de der kører bagved også har en mulighed for at undgå forhindringen.
Hvis man kører forrest er det vigtigt, at man er koncentreret om sin rolle som ”førerhund” - Vent med at hyggesnakke med sidemanden til du igen er nede bagi feltet, og pas på at du ikke kører dig selv så træt, at du mister koncentrationen.
   

Pas på naturen

Pas på hvad du efterlader i naturen, hvad du kan have i lommerne på vej ud kan også være der på vej hjem. Lad være med at efterlade cykelslanger, papir fra energi barer og lignende i vejkanten. – Vi skulle nødig have et ry som dem der sviner miljøet til.
Øvrige regler og retningslinier man skal efterleve er retningslinierne fra
DCU-Motion - Cykelmotionistens 10 bud.
   

De øvrige trafikanter

Opfør dig pænt overfor de øvrige trafikanter, selv de ”dumme bilister”.
Lad være med at gi’ dem fingeren eller råbe og slå på deres biler. Det kan godt være at de ikke har opført sig korrekt i en given situation, men det berettiger os ikke til at tage sagen i egen hånd...
   

Køreteknik

- Læg en hånd på ”naboens” skulder hvis du skal se dig tilbage, så undgår du at slingre
- Skær aldrig et sving, hold din bane – Så er der bedre plads til dem der kører bagved
- Skift fra siddende til stående skal ske uden at miste fart, så den der kører bagved ikke bliver generet.
   

Forskellige advarselsråb og markeringer

Vi benytter forskellige advarsels råb, der gentages hele vejen gennem feltet, så alle er opmærksomme
- Se op - Der er en situation hvor man skal være særlig opmærksom
- Bagfra – Der kommer et køretøj bagfra
- Forfra – Der kommer et køretøj forfra
- En og en - der skal køres på enkelt række
Ved de følgende 2 advarsler, skal forreste rytter pege på forhindringen, så de bagved kørende er klar over hvad de skal være opmærksomme på
- Huller – Der er et eller flere huller i vejen
- Grus/sten – Der er grus eller sten på vejen

BLIV MEDLEM HER

Kan du lide at cykle,
dyrke motion og godt kammeratskab?
Så bliv medlem af
Vejle Cykel Motion for kun 250,-kr. pr. år.
GREJSDALSLØBET
Næste løb er den 13 maj 2018.
MERE OM GREJSDALSLØBET
FACEBOOK
VCM'S FACEBOOK SIDE
Vejle Cykel Motion - Kammeratskab, Motion, Engagement